Thứ Hai, 29 tháng 2, 2016

Bí quyết giúp ngăn ngừa lão hóa não

Lão hóa não có thể bệnh Alzheimer, đây là một bệnh phức tạp với nhiều yếu tố nguy cơ. Làm thế nào ngăn ngừa lão hóa não

Tuổi tác và gen di truyền là yếu tố ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng theo Quỹ Nghiên cứu và phòng chống Alzheimer của Mỹ, có sáu điểm cơ bản của một lối sống lành mạnh bạn có thể rèn luyện từ khi còn trẻ để phòng lão hóa não, đó là
  • Thường xuyên tập thể dục.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh.
  • Tinh thần tốt.
  • Ngủ đủ và ngủ ngon.
  • Kiểm soát stress.
  • Hoạt động xã hội tích cực
May mắn là những yếu tố này luôn tác động tích cực và kéo theo nhau. Ví như nếu bạn có tâm lý tốt, tập thể dục, ăn uống lành mạnh hay hoạt động xã hội tích cực thì sẽ ngủ ngon, tránh stress. Càng làm tốt mỗi nội dung trên trong suốt cuộc đời mình, não của bạn càng khỏe, càng “bền”. Không chỉ những gì tốt cho cơ thể cũng tốt cho não mà ở chiều ngược lại, những điều xấu cho cơ thể cũng gây hại cho não.
Thông tin bên lề
tac dung sam ngoc linh
Một trong những loại sâm tốt nhất hiện nay là sâm ngọc linh. Sâm ngọc linh có rất nhiều tác dụng như chống lão hóa cực kỳ hiệu quả, giúp trí não minh mẫn, làm đẹp da, bổ máu, bồi bổ sức khỏe toàn diện, tăng cường sinh lý cực mạnh, là vị thuốc hỗ trợ điều trị bệnh ung thư, tiểu đường…
Thông tin liên hệ
  • Công ty cong ty gau truc do
  • Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Chủ Nhật, 28 tháng 2, 2016

Giảm cân phòng nhiều bệnh nhờ rau thì là

Rau thì là, loại gia vị quen thuộc có quanh năm, được dùng trong nhiều món ăn, loại rau này có tác dụng giảm cân rất tốt và phòng được nhiều bệnh

Thì là có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, Trung Đông, và Đông Ấn Độ, nhưng lại có thể trồng ở vùng khí hậu nóng quanh thế giới. Loại gia vị này được sử dụng nhiều trong nấu nướng, chế biến thức ăn và chữa bệnh. Thì là chứa nhiều phytosterol – một chất chống oxy hóa phổ biến.
Rau thì là có những lợi ích như
  • Phòng ngừa ung thư
  • Điều trị triệu chứng cảm lạnh và ngạt mũi thông thường
  • Cải thiện chức năng tập trung của não
  • Giảm các triệu chứng bệnh về da như mẩn ngứa
  • Điều trị các bệnh về đường hô hấp, viêm phế quản, hen suyễn và bệnh thiếu máu
  • Cải thiện khả năng miễn dịch
  • Hỗ trợ tiêu hóa
  • Hỗ trợ giấc ngủ ngon…
Hơn nữa, loại gia vị có nguồn gốc lâu năm nay cũng đã được chứng minh có thể hỗ trợ trong việc giảm cân và đánh tan chất béo.
Thì là cũng giảm nguy cơ bệnh tim, xơ vữa động mạch và bệnh tiểu đường. Tất cả điều này rút ra từ nghiên cứu cho thấy rằng bột thì là thực sự có thể thúc đẩy sự thành công của việc giảm cân, giảm béo.
Các nhà nghiên cứu lý giải thì là rất giàu phytosterol -một hóa chất thực vật có tác dụng ức chế sự hấp thu cholesterol trong cơ thể. Vì đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy các gia vị đã lợi ích giảm cân, các tác giả nghiên cứu cũng dự đoán rằng thì là tác động giống như gia vị nóng khác – tạm thời làm tăng tỷ lệ trao đổi chất nên có thể đốt cháy chất béo.

Thứ Sáu, 26 tháng 2, 2016

Chiều cao và sức khỏe phụ nữ

Chiều cao ít nhiều phản ánh sức khỏe của bạn, nếu bạn thấp thì nguy cơ ung thư đột quỵ thấp, ngược lại nếu bạn có chiều cao vượt trội sẽ có trí óc, mạnh mẽ hay sinh con dễ dàng

Người có chiều cao khiêm tốn
Ít có nguy cơ bị ung thư hơn. U hắc tố, ung thư tuyến giáp, thận, vú, đại tràng và trực tràng đặc biệt có liên quan tới chiều cao. Qua hàng loạt nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng, phụ nữ cao khoảng 1,78m dễ bị những loại ung thư này hơn 30-40% so với những người chỉ cao khoảng 1,58 m.
Phụ nữ cao hơn thường có các cơ quan nội tạng lớn hơn và nhiều tế bào hơn, vì vậy, nguy cơ phát triển các đột biến dẫn tới ung thư cũng lớn hơn. Cũng có thể là các hormon và các yếu tố tăng trưởng ảnh hưởng tới chiều cao cũng ảnh hưởng tới nguy cơ ung thư.
Nguy cơ huyết khối giảm. Nếu chiều cao của bạn dưới 1,58m và cân nặng bình thường, bạn giảm được 3 lần nguy cơ bị huyết khối. Một nghiên cứu tại Na Uy cho biết máu cần được bơm xa hơn ở những phụ nữ cao, điều này có thể dẫn tới giảm lưu thông máu và tăng nguy cơ bị huyết khổi gây đột quỵ. Mặc dù bạn không thể thay đổi chiều cao, nhưng giảm vài cân sẽ có lợi trong trường hợp này. Những phụ nữ cao không có vấn đề về cân nặng không bị tăng nguy cơ huyết khối.
Sống thọ. Một trong những gen liên quan tới tuổi thọ cũng chịu trách nhiệm về vóc người thấp bé. Các nhà khoa học thấy rằng đột biến gen ngăn cản yếu tố tăng trưởng dạng insulin thực hiện công việc của nó cũng có vẻ kéo dài tuổi thọ.
Người cao
Tim khỏe. Phững phụ nữ cao khoảng 1,72m có nguy cơ bị bệnh tim ít hơn 28% so với những người có chiều cao 1,6m. Trên thực tế, cứ tăng khoảng 5cm chiều cao so với người cùng giới tính, bạn đã giảm khoảng 14% nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, chiều cao cũng không mang đến sự bảo vệ nếu bạn hút thuốc và ăn nhiều đồ ăn vặt. Các gen có liên quan với tầm vóc thấp cũng làm tăng nguy cơ lượng cholesterol LDL cao.
Trí óc mạnh mẽ hơn. Những phụ nữ cao 1,7m sẽ ít bị tử vong vì sa sút trí tuệ hơn 50% so với những người cao khoảng 1,55m. Các nhà khoa học tin rằng các yếu tố góp phần gây ra tầm vóc thấp bé – như có bệnh thời nhỏ, stress, dinh dưỡng kém –  chính là nguyên nhân gốc rễ làm tăng nguy cơ chứ không phải di truyền.
Mang thai và sinh con dễ dàng hơn. Theo nghiên cứu, những phụ nữ cao khoảng 1,68m có ít bị tiểu đường thai kỳ hơn 59% so với những người cao khoảng 1,58m. Chưa rõ tại sao nhưng họ dự đoán rằng các gen liên quan tới chiều cao ảnh hưởng tới dung nạp glucose. Tin tốt hơn với phụ nữ có chiều cao trung bình hoặc cao: Một nghiên cứu từ Thái Lan chỉ ra rằng những phụ nữ cao khoảng 1,55m trở lên giảm nguy cơ phải sinh mổ.

Thứ Tư, 24 tháng 2, 2016

Nguy cơ ung thư nhiễm độc từ thuốc làm trắng da

Với mong muốn có làn da trắng đẹp, nhiều chị em đã tìm đến các loại thuốc làm trắng da. Cách làm đẹp này có nhiều biến chứng nguy hiểm có gây sạm da, bỏng, sẹo, thậm chí là ung thư da.

Làn da của chúng ta rất dễ bị tổn thương vì các yếu tố bên ngoài như nhiệt độ, bức xạ, vi khuẩn, bụi bẩn… Những yếu tố này làm thoái hóa và lão hóa da mặt. Nếu cần làm trắng da, nên nuôi dưỡng da bằng các loại kem bôi có thành phần là các chất tự nhiên để da đổi mới tế bào biểu bì từ từ. Chính vì thế có một số loại kem bôi có glutathionine, là một loại amino acid có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của melanine, một trong những yếu tố làm da bị sạm màu. Nhưng nhiều người lại muốn có làn da trắng một cách nhanh nhất nên đã sử dụng “thuốc tẩy trắng da” làm da bị tổn thương.
Phương pháp làm trắng da bằng hóa chất có thể chấp nhận ở một số vùng da nhỏ sần sùi, có nhiều tế bào chết. Những hóa chất này nếu sử dụng đúng cách có thể giúp cải thiện chất lượng của da nhưng cũng có thể gây nhiều biến chứng không mong muốn liên quan đến loại da bệnh nhân và hóa chất được sử dụng.
Hóa chất thường được sử dụng để làm trắng da đó là AHA (alpha hydroxy acid), glycolic, lactic, citric, tartaric và malic acid. Đây là những chất hóa học có tính tẩy mạnh có thể gây bỏng da nếu khi sử dụng không tuân thủ theo đúng quy định. Thậm chí trong một số trường hợp, người ta dùng phenol với nồng độ 88%, pha lẫn với xà phòng, dầu olive, dầu croton để làm chết toàn bộ lớp biểu bì bên ngoài cùng để da trông có vẻ trắng sáng hơn.
Phenol là chất có hại cho cơ thể, có độc tính cao, có khả năng trực tiếp gây độc cho cơ tim. Thậm chí có thể gây tổn thương gan, thận và dẫn đến sự kích thích làm loạn nhịp tim nếu dùng quá liều. Thông thường cấm chỉ định làm trắng da bằng hóa chất cho người có tiền sử bệnh tim, gan, thận và các hóa chất được sử dụng cũng thay đổi tùy theo bệnh lý. Việc người dùng sử dụng nội tiết tố, thuốc ngừa thai hay các thuốc nhạy cảm với ánh sáng trước khi tiến hành làm trắng da bằng hóa chất cũng có thể dẫn đến sự biến đổi sắc tố không biết trước, thậm chí hình thành sẹo xấu trên da.
Khi đã bôi những hóa chất có hại lên da, sau đó lại bọc nilon kín toàn thân chất độc sẽ có cơ hội ngấm qua da, có thể làm phù thận cấp, làm gan bị nhiễm độc hoặc nguy hại hơn là làm tê liệt hệ thần kinh.
Ung thư da là loại bệnh đứng thứ 8 trong số 10 loại ung thư hay gặp. Căn bệnh này thường gặp ở người trên 50 tuổi và 95% bệnh xuất hiện ở vùng da hở, trong đó vùng mặt chiếm tới 90%. Nguy cơ ung thư da sẽ cao hơn ở những người làm đẹp bằng cách lột da mặt do lớp biểu bì bên ngoài bị phá hủy làm ảnh hưởng đến sự bảo vệ trước tia cực tím. Cách làm này làm mất đi lớp biểu bì, sừng hóa bên ngoài và để các tế bào non tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, khói bụi nên da dễ bị tổn thương, nhiễm trùng, thậm chí có nguy cơ gây ung thư da.
Da mặt dễ bị tia tử ngoại gây tổn thương nếu không có biện pháp bảo vệ hữu hiệu. Vì vậy, cách bảo vệ tốt nhất cho làn da trước ánh nắng là che chắn cho da bằng các chất liệu tự nhiên và sử dụng khẩu trang, áo chống nắng, kính râm để hạn chế tối đa ánh nắng mặt trời tác động trực tiếp tới da. Bên cạnh đó, để bảo vệ làn da bằng cách chú ý bổ sung dinh dưỡng cho da. Ăn thường xuyên các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, E và C. Nên ăn nhiều hoa quả có vị chua, nhiều nước để da được nuôi dưỡng và bảo vệ một cách tự nhiên.

Thứ Hai, 22 tháng 2, 2016

Nên chạy bộ bao nhiêu km mỗi tuần là tốt nhất?

Chạy là bài tập tăng cường sức khỏe bạn nên duy trì, nhưng nên chạy bao nhiêu km mỗi tuần sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất?

Hiện nay rèn luyện sức khỏe hàng ngày bằng chạy thể dục được nhiều người ưa chuộng nhất, vì sự tiện lợi và dễ tập. Nhưng các chuyên gia khuyến cáo: chạy chỉ có lợi cho sức khỏe nếu bạn biết nên chạy mấy km mỗi tuần để không gây quá sức với cơ thể hoặc quá ít chưa có tác dụng rèn luyện.
Một nghiên cứu mới về mối quan hệ giữa số km chạy với sức khỏe của con người cho biết: chỉ nên chạy thể dục từ 4,8-8km/tuần là đủ để cải thiện tình trạng thể chất của cơ thể.
Các nhà nghiên cứu cho rằng với tổng chiều dài quãng đường chạy như vậy, người chạy thể dục cũng có cân nặng thấp hơn và ít nguy cơ bị béo phì hơn so với những người chạy dưới 8km/tuần hoặc không tập chạy. Người có tập chạy ít khả năng mắc chứng tăng huyết áp hay cholesterol máu cao, tiểu đường, đột quỵ, viêm khớp và một số dạng ung thư hơn so với những người hiếm khi hoặc không chạy thể dục.
Dường như các lợi ích tối đa của việc chạy thể dục xuất hiện ở liều lượng tập thấp. Chỉ 1 – 2 lần chạy mỗi tuần hoặc chạy 4,8 – 8km và dưới 1 tiếng đồng hồ mỗi tuần cũng rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta
Nếu mục tiêu chính của bạn là cải thiện sức khỏe, bạn cần giới hạn quãng đường luyện tập. Chạy tích cực hơn 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày có thể làm tăng nhẹ nguy cơ phát triển các trục trặc ở tim, cũng như các chấn thương và tổn hại liên quan đến chạy. Như vậy đối với hầu hết chúng ta, chế độ chạy thể dục 20 – 30 phút một lần hoặc chạy từ 2,4 – 4km mỗi lần và tuần chạy 2 lần là tốt nhất cho sức khỏe.
Thông tin bên lề
tac dung sam ngoc linh
Sâm ngọc linh là vị thuốc vô cùng quý hiếm. Người dân tộc Sê đăng ở núi Ngọc Linh cho rằng sâm ngọc linh là vị thuốc trị bách bệnh, họ gọi là cây thuốc dấu. Sâm ngọc linh được đánh giá là loại sâm tốt nhất thế giới hiện nay.
Thông tin liên hệ:
  • Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
  • Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
  • Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Chủ Nhật, 21 tháng 2, 2016

Những món ăn nhẹ tốt cho tim mạch

Chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ cho biết các món ăn nhẹ dưới đây sẽ giúp bạn có trái tim khỏe mạnh

Táo. Táo có liên quan đến sự giảm nguy cơ tử vong do bệnh mạch vành và tim mạch. Táo có chứa nhiều chất xơ hòa tan làm giảm rối loạn đường ruột; chất pectin làm giảm nồng độ cholesterol. Ngoài ra, táo cung cấp hợp chất chống ôxy hóa như quercetin, epicatechin và epigallocatechin, vitamin C, chất dinh dưỡng bảo vệ tim…
Bỏng ngô. Ngũ cốc nguyên hạt này mang chất polyphenol – chất chống ôxy hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu của ĐH Scranton cho thấy, bỏng ngô có chất polyphenol cao gấp 3 lần đậu đỏ.
Nho. Rượu vang đỏ tốt cho tim mạch – điều này đã được biết đến. Nho chứa polyphenol – chất chống ôxy hóa, ngoài ra còn chứa chất resveratrol có cấu trúc hóa học tương đồng với hormon estrogen giúp làm giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch máu. Các dưỡng chất này giúp chống viêm và trái tim khỏe mạnh.
Quả hạch. Cung cấp protein, vitamin, khoáng chất và chất béo có lợi cho tim. Nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều các loại hạt như quả óc chó, hồ đào, hạnh nhân… có tỷ lệ bệnh tim thấp hơn so với những ăn ít hoặc không ăn. Quả hạch chứa dinh dưỡng dồi dào, có lợi cho bệnh nhân bị ung thư, bệnh tim.
Sữa chua. Sữa chua cung cấp vi chất, vi khuẩn có ích, các chất đường, đạm, béo cần thiết cho cơ thể như canxi, phốtpho, sắt, kẽm, vitamin C, B6, B12, E… Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, ăn sữa chua đều đặn rất có lợi cho sức khỏe, tim mạch.
Thông tin bên lề
tac dung sam ngoc linh
Sâm ngọc linh có tác dụng trị yếu sinh lý, liệt dương, tăng cường ham muốn tình dục cho cả nam giới và phụ nữ. Sâm ngọc linh bồi bổ sức khỏe toàn diện giúp ăn ngon ngủ ngon, sáng mắt đẹp da đen tóc, trí não minh mẫn, chống lão hóa…
Thông tin liên hệ
  • cong ty gau truc do
  • Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680