Nhịn ăn sáng khiến bạn gặp phải những vấn đề về dinh dưỡng, mà nhịn ăn sáng bạn có nguy cơ đối mặt với những bệnh nguy hiểm
>>> sam ngoc linh
Bệnh tiểu đường tuýp 2. Nhịn
ăn sáng khiến bạn có nguy cơ đối mặt với tiểu đường, khi bạn đi ngủ,
mức insulin trong máu của bạn cân đối, không quá cao và cũng không quá
thấp. Nhịn ăn sáng khiến mức insulin trong máu của bạn bị giảm xuống, vì
vậy sau khi bạn ăn trưa trong ngày sẽ có nhiều khả năng mức insulin
tăng vọt hơn mức bình thường, sau đó lại giảm xuống một lần nữa.Việc
thay đổi đột ngột như vậy thường xuyên sẽ khiến cơ thể bạn tự nhiên tạo
ra sự đề kháng với insulin gây nên bệnh tiểu đường tuýp 2.
Bệnh huyết áp thấp.
Nếu bạn là người có sức khỏe yếu thì việc không ăn sáng thực sự là vô
cùng tai hại và nguy hiểm. Nó sẽ làm bạn tụt đường huyết, hạ huyết áp.
Bạn sẽ thường xuyên bị chóng mặt, nhức đầu, ngất xỉu, tay chân rã rời.
Bệnh béo phì.
Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo lắng thường trực của chị em phụ nữ,
chính vì vậy nhiều chị em đã quyết tâm bỏ bữa ăn sáng và chỉ “cầm hơi”
bằng nước lọc để giảm cân. Nhưng hậu quả là đến khi quá đói, cơ thể cần
cung cấp chất dinh dưỡng để chuyển hóa thành năng lượng hoạt động, các
bạn lại ăn quá nhiều vào bữa ăn trưa và bữa ăn tối trong khi hoạt động
vào buổi chiều và tối không nhiều, thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết,
khiến cho nhiệt lượng trong cơ thể bạn ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ
lại ngày càng nhiều. Kết cục bạn sẽ mắc bệnh béo phì.
Trong khi đó với bữa ăn sáng, khi chúng
ta ăn vào, cơ thể sẽ diễn ra quá trình trao đổi chất, đây cũng là lúc cơ
thể bắt đầu tiêu hao calo.Sau bữa ăn sáng, quá trình tiêu thụ calo diễn
ra mạnh nhất, vì thế ăn sáng được xem là một trong những biện pháp giảm
cân hữu hiệu đấy nhé.
Đau dạ dày.
Ngay sau khi bạn thức dậy, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu hoạt động
mạnh mẽ, nhưng khi bạn không ăn sáng, dạ dày luôn co bóp không, dịch vị
tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ
dày. Mặt khác, do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã trong ruột
của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ
kết lại thành sỏi và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Sỏi mật.
Một khi bạn không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch
mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Nếu tình trạng này kéo dài thường xuyên,
dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong
mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật. Và bạn càng bỏ sáng bao nhiêu
thì sỏi mật càng lớn và nguy hiểm bấy nhiêu.
Xơ vữa động mạch.
Khi bỏ bữa ăn sáng, theo quy luật tự nhiên bạn sẽ cảm thấy đói cồn cào
và thường dẫn đến hậu quả là ăn bù dự trữ từ đêm hôm trước để phòng khi
đói giữa buổi ngày hôm sau. Và ngẫu nhiên bữa tối lại là bữa ăn nhiều
nhất. Trong khi đó, những gì bạn “nạp” vào trong bữa ăn tối, đặc biệt là
sau 19 giờ tối sẽ tích lũy thành mỡ đấy. Mỡ này sẽ bám vào thành mạch,
thành tim, trong gan, trong thận… và hậu quả là chúng ta nhanh chóng bị
xơ vữa động mạch.
Gây hại cho cơ xương khớp.
Bạn có biết rằng chỉ cần một vài ngày nhịn ăn có thể làm tổn thương cơ
xương – một viễn cảnh đáng báo động cho người lớn bị bệnh hoặc người lớn
tuổi mà có thể đã bị suy yếu hoặc mất đi cơ bắp
Hãy nhớ: ngay cả khi bạn còn trẻ và khỏe
mạnh, bỏ bữa ăn trong bất kỳ khoảng thời gian dài hay ngắn nào vẫn có
thể khiến sức khỏe của bạn đi xuống và bạn sẽ cảm thấy ốm yếu như những
người lớn tuổi hay không được khỏe.
Thông tin bên lề
Sâm Ngọc Linh giúp bồi bổ sức khỏe, da
dẻ hồng hào, ăn ngon ngủ ngon giấc, tinh thần trí tuệ minh mẫn, sức khỏe
dẻo dai hơn để làm việc tốt hơn, hiệu quả công việc sẽ cao hơn, đặc
biệt là tăng khả năng tình dục.
