Thực hư việc nước tăng lực tăng cường sức khỏe

Thỉnh thoảng tôi có xem bóng đá và thường phải thức vào lúc 1-2 giờ sáng. Nhiều người nói rằng, để thức và vượt qua sự mệt mỏi ấy nên uống cà phê hoặc các loại nước “tăng lực”. Điều đó có đúng không?

Các thức uống giải khát gọi là nước “tăng lực” hiện nay đều chứa chất cafein (là chất có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương làm cho tỉnh táo). Ngoài ra còn chứa thêm một số chất như tinh chất nhân sâm, taurin (một acid amin thường có trong chất đạm), các vitamin (đặc biệt là vitamin C) và chất khoáng cùng với hương liệu tạo mùi vị và có một lượng rất cao đường mía. Thực ra những chất này chỉ có tác dụng hỗ trợ dinh dưỡng chứ chẳng có gì là “tăng lực”.

Nếu ngoại cảnh có ngày và đêm thì hoạt động của con người phải có thức và ngủ. Buồn ngủ là dấu hiệu cho biết cơ thể đã mệt mỏi, đã tiêu hao nhiều năng lượng cần được nghỉ ngơi. Một giấc ngủ tốt sẽ giúp phục hồi mọi hoạt động, đặc biệt là hoạt động thần kinh, tâm thần. Nếu ta tìm cách thức bằng cách dùng chất kích thích làm cho tỉnh táo hoặc dùng nước uống “tăng lực” hay các loại thuốc bổ thực chất chỉ là sự đánh lừa cơ thể. Cơ thể vốn đã mệt mỏi nhưng lại được tạo cảm giác không mệt mỏi sẽ bị hoạt động quá sức của nó. Sau giai đoạn dùng chất kích thích, cơ thể sẽ mệt mỏi và suy sụp nhiều hơn.

Nếu thức thâu đêm suốt sáng chỉ xảy ra trong thời gian ngắn, ngày hôm sau được ngủ bù, cơ thể sẽ không bị ảnh hưởng nhiều và sức khỏe vẫn được duy trì. Nhưng nếu tình trạng thiếu ngủ cứ kéo dài chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe như có thể bị bệnh mất ngủ, suy giảm chức năng tâm trí, cơ thể suy nhược...
Xem thêm: sam ngoc linh

Posted in: