một chế độ ăn uống công nghệ cùng có lề thói thường xuyên di chuyển với tác dụng làm cho giảm cholesterol, nhưng chắc hẳn bạn sẽ sửng sốt khi biết rằng 1 số thứ lạ mà quen sau cũng góp phần làm cho hạ cholesterol.
Chiết xuất trong khoảng hành
Theo
1 nghiên cứu gần đây, các nhà công nghệ đã chỉ ra rằng tinh chất chiết
xuất từ củ hành với tác dụng khiến cho giảm cholesterol toàn phần ở các
con chuột thử nghiệm bị mắc bệnh tiểu tuyến đường.
tấn
sĩ, bác sĩ Deepika Gopal, giám đốc bệnh viện tim Baylor Plano, thuộc
bang Texas, Hoa Kỳ khẳng định rằng tinh chất của hành và tỏi đều phát
huy hiệu quả trong việc làm cho giảm cholesterol LDL “xấu” và cả lượng
con đường trong máu. Bà lấy thí dụ trong văn hóa Ấn Độ và 1 số đất nước
khác, các dòng gia vị đều mang các đặc tính chữa bệnh riêng, hành tây,
tỏi rất hữu ích trong việc giảm cholesterol dựa trên các gì mà chúng ta
đã thấy trong ngành ẩm thực.
>>>>sam ngoc linh
Men gạo
một
hợp chất sở hữu tên gọi là monacolin K được tìm thấy trong 1 mẫu men
được phát triển trên gạo. Chất này cũng giống như các cái thuốc, nó đóng
vai trò tạo ra các cholesterol tốt mà cơ thể cần để bảo kê những tế
bào. cộng sở hữu quá trình cholesterol tốt được cung ứng thiên nhiên,
cùng lúc gan cũng với nhiệm vụ kéo nồng độ cholesterol LDL “xấu” ra khỏi
máu.
Thuốc nhuận trường
trong
khoảng trước đến nay, mọi người đều biết tới công dụng của thuốc nhuận
trường là tạo dễ dàng cho chất thải vận động nhự nhàng trong tuyến đường
ruột chứ chẳng phải biết rằng nó cũng sở hữu thể giúp hạ phải chăng
nồng độ cholesterol. Chất xơ hòa tan sở hữu trong thuốc nhuận tràng đóng
vai trò là màng chắn ngăn chặn sự thu nạp cholesterol vào trong máu.
bên cạnh đó, chất xơ hòa tan còn có tác dụng phụ là hạ tốt nồng độ
cholesterol, khiến bạn sở hữu cảm giác no lâu, từ đó giúp giảm việc tiêu
thụ đồ ăn béo.
tào phớ
phổ
thông nghiên cứu sắm thấy ăn đậu hũ (đậu phụ) và các sản phẩm được chế
biến trong khoảng đậu nành sở hữu chừng độ vừa phải với tác dụng khiến
giảm cholesterol xấu LDL, hoặc chí ít cũng không gây tác động hoặc kích
thích các khối u ung thư vú. những bác sĩ thuộc trường đại học Y Harvard
cho biết, uống hai ly sữa đậu nành mỗi ngày với thể khiến cho giảm
lượng cholesterol xấu xuống 5 – 6%. Đậu phụ cũng đựng phytosterol – 1
protein có hàm lượng cholesterol thấp, vì vậy nên thay thế giết bằng đậu
phụ trong thực đơn ít nhất một ngày/1 tuần để làm giảm lượng
cholesterol trong chế độ ăn uống.
Cholesterol
các
hình thức của cholesterol, được gọi chung là phytosterol, chúng đích
thực có tác dụng cải thiện chừng độ cholesterol bằng cách thay thế các
cholesterol xấu LDL trong cơ thể. Phytosterol mang những hoạt động tương
tự như của chất xơ hòa tan metamucil. cách thấp nhất để bổ sung
phytosterol là tăng cường các loại thực phẩm như trái cây, rau củ, ngũ
cốc, các dòng hạt.
