Ngồi nhiều, thói quen có liên
quan tới các nguy cơ ung thư, béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch,…để
giảm thiểu các nguy cơ trên người ngồi nhiều nên duy trì thói quen tập
thể dục mỗi ngày
Ngồi lâu một chỗ cho dù là đang làm
việc, xem TV, chơi game hay làm bất cứ điều gì đều có hại cho sức khỏe.
Thói quen ngồi nhiều gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe như giấc ngủ, thừa
cân béo phì, đau lưng, đau vai, giảm lưu thông máu, nguy cơ bệnh thận,
giảm tuổi thọ do các bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim mạch.
Trong một nghiên cứu của Trường đại học
Leicester (Anh) do tiến sĩ Thomas Yates làm trưởng nhóm cho biết những
người phải làm những công việc ít vận động hay nói chính xác là ngồi một
chỗ vẫn có thể hưởng lợi từ việc tập thể dục thường xuyên.
Chia sẻ về nghiên cứu của mình, tiến sĩ Thomas cho biết: “Tập thể dục
ít hơn 2,5 giờ mỗi tuần tức ở mức khiêm tốn vẫn có thể tăng cường sức
khỏe với những người thường xuyên ngồi một chỗ”.
Theo tiến sĩ Thomas, vận động cơ thể có thể bù đắp một số hậu quả có
hại từ việc ít vận động. Nghiên cứu này một lần nữa chứng minh tại sao
hoạt động thể chất và tập thể dục là rất quan trọng. Nó cho thấy nhiều
người có thể chống lại một số tác động tiêu cực do ít vận động bằng cách
thường xuyên tập thể dục.
