Các chuyên gia khuyên bạn nên có
thói quen đi bộ mỗi ngày 20 phút rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn tăng
cường miễn dịch, chống lão hóa
>>> Sâm Ngọc Linh chữa ung thư
Việc không tập thể dục mỗi ngày có thể khiến bạn đối mặt với bệnh tim mạch, cũng như tăng khả năng mắc bệnh ung thư. Tuy nhiên, chỉ với 20 phút đi bộ, đạp xe hay vận động cơ thể mỗi ngày, chẳng những giúp bạn khỏe, mà còn tăng tuổi thọ.
>>> Sâm Ngọc Linh chữa ung thư
Việc không tập thể dục mỗi ngày có thể khiến bạn đối mặt với bệnh tim mạch, cũng như tăng khả năng mắc bệnh ung thư. Tuy nhiên, chỉ với 20 phút đi bộ, đạp xe hay vận động cơ thể mỗi ngày, chẳng những giúp bạn khỏe, mà còn tăng tuổi thọ.
Mỗi ngày bạn nên dành tổi thiểu 20 phút
để đi bộ, việc đi bộ mỗi ngày sẽ làm giảm từ 16% đến 30% nguy cơ tử vong
sớm do vấn đề tim mạch hay ung thư
Đi bộ là hình thức đơn giản nhất vì phù
hợp với mọi người, tiết kiệm tiền bạc và thời gian so với đến các phòng
tập. Đi bộ giúp giảm đau nhức, giảm stress do cơ thể sản sinh ra
endorphin, một hóa chất làm cải thiện tâm trạng, giúp chúng ta lạc quan,
yêu đời hơn.
Đặc biệt với người thừa cân, đi bộ mỗi
ngày sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 1500 calo, tương đương khoảng 12 kg
trọng lượng cơ thể mỗi năm với điều kiện bạn thực hiện nó mỗi ngày.
Các kết quả của nghiên cứu này là một
lời nhắc nhở rằng hoạt động thể chất, tập thể dục thường xuyên, ăn uống
hợp lý, duy trì trọng lượng hợp lý, không hút thuốc lá là những bước đơn
giản giúp bạn khỏe mạnh và tăng tuổi thọ.
Thông tin bên lề
Sam Ngoc Linh có khả năng ngăn chặn các
tế bào ung thư bùng phát ra các bộ phận khác trong cơ thể, ngăn chặn sự
hủy hoại của bệnh ung thư trong cơ thể người.
