Trước bữa ăn khoảng 3 phút, nhất là bữa sáng nên uống một cốc nước sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn, duy trì thói quen này nhé
Thói quen uống khoảng 500 ml nước trước bữa ăn, nhất là bữa sáng, cách khoảng 30 phút sẽ giúp giảm cân nặng cơ thể.
Với những người béo phì, thói quen này
rất tốt, các nhà nghiên cứu khuyên nên uống một ít nước trước khi dùng
các bữa ăn chính trong ngày để duy trì trọng lượng cơ thể.
Trong nghiên cứu này các nhà khoa học
theo dõi trong 3 tháng, trong đó những người béo phì được chia thành hai
nhóm, trong đó một nhóm uống nước trước khi bắt đầu các bữa ăn khoảng
30 phút. Sau 3 tháng, nhóm người uống nước trước bữa ăn đã giảm cân một
cách đáng kể. Họ cho rằng uống nước trước khi ăn làm giảm sự thèm ăn dẫn
đến tiêu thụ ít thực phẩm.
Uống một chai nước trước bữa ăn khoảng
25 phút, bạn sẽ mất cảm giác đói, dùng thức ăn ít hơn. Theo các nhà
nghiên cứu, bạn chỉ tiêu thụ khoảng 80 calo nếu uống nước trước khi ăn,
ít hơn nhiều so với bình thường.
Ngoài ra, uống nước lạnh cũng là bí kíp
giúp bạn giảm trọng lượng. Theo các nhà nghiên cứu, cơ thể tăng tốc độ
trao đổi chất, đốt cháy calo nhiều hơn khi bạn uống nước lạnh.
Các chuyên gia khuyên rằng
nên uống 8 ly tương đương khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Mỗi người có thể
nhận biết được bản thân thiếu hay thừa nước thông qua màu sắc nước tiểu,
mồ hôi cơ thể… Người tham gia tập luyện với cường độ cao có thể bổ sung
nước nhiều hơn bởi nước sẽ ngăn ngừa chuột rút.
Thông tin bên lề
Sâm ngọc linh
có tác dụng rất nổi bật đó là chống ung thư, tiểu đường, bảo vệ gan,
cải thiện thể lực, giúp ăn ngon ngủ ngon, làm đẹp da, phục hồi chức năng
các cơ quan trong cơ thể. Sâm ngọc linh còn có một tác dụng rất đáng
chú ý đó là tăng cường sinh lý rất mạnh cho cả nam và nữ.
Thông tin liên hệ:
- Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
- Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680
