Sữa
chua phải chăng, ấy là điều người nào cũng biết, bên cạnh đó nên biết
rằng sữa chua có rộng rãi cái hơn bạn nghĩ và mỗi mẫu phù hợp có từng
thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người
>>> sam ngoc linh
những điều nên biết khi ăn sữa chua
Sữa chua đựng rộng rãi vi khuẩn có lợi.
Sữa chua đựng phổ biến vi khuẩn mang lợi, cụ thể là bulgaricus
Lactobacillus, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus acidophilus, và
Bifidus. Nghiên cứu chỉ ra rằng vi khuẩn sở hữu lợi đóng vai trò quan
trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng các con phố tiêu hóa và tăng
cường hệ miễn nhiễm của thân thể. không những thế, sữa chua cũng thấp
cho sức khỏe khái quát nhờ chứa canxi, protein và vitamin B-12
ko phải sữa chua nào cũng giống nhau.
mang hàng trăm cái sữa chua theo phong cách Hy Lạp, Thụy Sĩ và Iceland…
Điều quan trọng là khi chọn dùng nên đọc kỹ thành phần dinh dưỡng của
mẫu sữa chua ấy. một số cái sữa chua cũng cất phổ thông calo, chất béo
bão hòa và tuyến phố.
vì thế, lúc tiêu dùng sữa chua nên cân kể nhu cầu dinh dưỡng của thân thể để tậu ra chiếc sữa chua đáp ứng nhu cầu thường ngày.
Sữa chua Hy Lạp đựng gấp hai lần lượng protein.
Sữa chua Hy Lạp đựng gấp hai lần lượng protein để giữ cho bạn no lâu
hơn và đựng ít trục đường hơn sữa chua thường nhật. Trong thực tế 1 cốc
sữa chua Hy Lạp sở hữu 24 gram protein – tương đương với khoảng 4 quả
trứng. do đó ăn rộng rãi có thể gây tăng cân.
