2014 0 Comments Posted in: Tin tức
Để
cải thiện sức khỏe, sinh lý ở nam giới cần hiểu tác dụng và vai trò của
những loại vitamin dưới đây để có những điều chỉnh về dinh dưỡng hợp lý
Vitamin C. Vitamin
C là vitamin giúp làm tăng lưu lượng máu. Điều này là vô cùng quan
trọng vì nó đồng nghĩa với việc tăng sự cương cứng do máu được cung cấp
đầy đủ tới các động mạch ở bộ phận sinh dục. Ngoài ra, vitamin C còn
giúp cánh mày râu giảm nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Cả
nam và nữ đều cần bổ sung vitamin C trong giới hạn cho phép. Bổ sung quá
nhiều vitamin C có thể dẫn đến tiêu chảy, vì vậy, bạn không nên bổ sung
quá 2.000 mg vitamin C mỗi ngày. Vitamin C có nhiều trọng trong tất cả
những thực phẩm họ cam quýt, chanh, ớt, khoai tây và dâu tây…
Acid folic/Folate (vitamin B9).
Folate là một loại vitamin tự nhiên được tìm thấy trong các loại thực
phẩm, trong khi acid folic là chất có nhiều trong các chất bổ sung. Đây
là 2 chất vô cùng quan trọng cho những người đang có ý định thụ thai vì
nó có khả năng làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh nghiêm trọng, chẳng hạn
như tật nứt đốt sống ở trẻ sơ sinh.
Folate/acid folic còn có sự liên quan
tới khả năng sinh lý, lượng tinh trùng. Thậm chí nó còn có thể giúp tăng
số lượng tinh trùng nếu được kết hợp bổ sung cả kẽm. Vì vậy, để có thể
thụ thai em bé khỏe mạnh, không chỉ người phụ nữ cần bổ sung folate/acid
folic mà cả đàn ông cũng cần tăng cường dưỡng chất này theo chỉ định
của bác sĩ. Dưỡng chất này có nhiều trong đậu Hà Lan, chuối, đu đủ, dưa
đỏ, nước ép cà chua…
Carnitine và vitamin E.
Trong khi vitamin E có tác động cải thiện hoạt động của tinh trùng thì
carnitine được cho là có thể giúp cơ thể chuyển đổi chất béo thành năng
lượng. Carnitine cũng có thể được chính gan và thận trong cơ thể tự sản
xuất ra. Mặc dù bạn không cần nhiều hơn lượng cartinine mà cơ thể sản
xuất, nhưng bổ sung carnitine cũng giúp giảm tình trạng rối loạn chức
năng tình dục và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng. Vitamin E được
coi như một chất chống oxy hóa, nên có thể tăng cường hệ thống miễn
dịch và giữ máu không bị đông đặc nguy hiểm. Ngoài ra, nó còn tốt cho
các tế bào trong cơ thể. Các chất này có nhiều trong các loại thực phẩm
như hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương…
Vitamin B12.
Vitamin B12 đặc biệt tốt cho hệ thần kinh và các tế bào máu. Nhờ đó nó
có tác dụng tránh nguy cơ thiếu máu – căn bệnh khiến bạn vô cùng mệt
mỏi. Đối với nam giới, sự thiếu hụt vitamin này có liên quan đến một số
lượng tinh trùng thấp và kém di chuyển. Từ đó các bác sỹ đã chữa trị
việc giảm sản xuất tinh trùng bất thường nhờ bổ sung B12, nhưng kết quả
không khả thi. Do vậy, không có bằng chứng khoa học nào để xác định xem
việc bổ sung vitamin B12 có thể chống lại vô sinh nam mà nó chỉ có thể
hỗ trợ số lượng tinh trùng được sản sinh ra. Vitamin B12 có nhiều trong
các loại thức ăn động vật – thịt cừu, gan, cá mòi, sò và thịt bò…
Niacin (vitamin B3).
Niacin giúp làm tăng kích thích tố tình dục và cải thiện lưu thông của
bạn khi có quan hệ tình dục. Nó cũng quy định những vấn đề khác như mô
hình giấc ngủ – và rối loạn chức năng cương dương. Những nghiên cứu về
vitamin B3 có thể giúp chúng các nhà khoa học tìm ra phương pháp mới để
điều trị rối loạn chức năng cương dương trong tương lai.
Thông tin hữu ích
Sâm Ngọc Linh là vị thuốc quý có
tên khoa học là Panax vietnamesis, có tác dụng tăng cường sinh lý, trị
yếu sinh lý nam và nữ, trị liệt dương, trị suy nhược cơ thể…Những tác
dụng của Sâm Ngọc Linh mang lại thì nó hoàn toàn xứng đáng là sẩm có giá
trị cao nhất thế giới hiện nay.
