Nước, súp lơ,
atisô, tỏi,…là những thực phẩm có tác dụng giảm mỡ, thải độc, thanh lọc
thận tốt nhất hiện nay. Nên dùng thường xuyên để có sức khỏe tốt
Bưởi.
Giàu chất xơ và nhiều loại vitamin, bưởi có lẽ là sự lựa chọn số 1 giúp
bạn giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, bưởi còn còn có công dụng giúp bạn
giảm cân bằng cách đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể.
Nước. Nước
vô cùng cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể, do đó để các cơ quan
trong cơ thể hoạt động tốt, chúng ta cần uống đủ nước, nước thanh lọc
gan, thanh lọc thận, tránh sạm da, nám da, mụn, nếp nhăn…Uống đủ nước để
thận làm việc tốt, đào thải chất thải độc khỏi cơ thể.
Chanh. Chanh
có tác dụng làm sạch gan rất tốt. Chanh chứa nhiều vitamin C , chất
chống oxy hóa, và là một thực phẩm có tính kiềm mạnh. Chanh còn giúp
làm sạch thận, tiêu hóa và phổi. Thêm nước cốt của nửa quả chanh với một
cốc nước nóng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn.
Súp lơ. Súp
lơ kết hợp với men gan sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng bài tiết độc tố. Đặc
biệt, Sulforaphane trong súp lơ hoạt động như một chất chống oxy hóa
gián tiếp ở giai đoạn hai trong quá trình thanh lọc cơ thể. Bên cạnh tác
dụng giải độc, sulforaphane trong bông cải xanh còn có tác dụng chống
ung thư.
Bắp cải.
Thực phẩm này có khả năng giải độc cực tốt. Tính lợi tiểu của bắp cải
giúp cơ thể sẽ dàng loại bỏ những chất lỏng dư thừa cũng như các độc tố.
Hầu như các loại rau cải đều chứa lưu
huỳnh làm tăng quá trình loại bỏ độc tố ở gan . Các nhà nghiên cứu cũng
cho biết hàm lượng cao lưu huỳnh trong bắp cải giúp loại bỏ các chất
độc, bảo vệ cơ thể và chống oxy hóa.
Atisô.
Hoa atisô từ lâu đã rất nổi tiếng với tác dụng, thanh lọc giải độc,
giải nhiệt, tốt cho gan. Lá gan khỏe nghĩa là khả năng thanh lọc, loại
bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể càng tốt. Atisô còn rất giàu chất xơ,
protein, magie, folate và kali, vì thế bạn nên thêm atisô vào trong chế
độ ăn hàng ngày của mình để có một cơ thể khỏe mạnh và gan khỏe mạnh.
Tỏi. Tỏi
giữ vai trò làm sạch và tăng cường máu. Nó chứa một lượng cao allicin
và selen, có tác dụng viện trợ làm sạch trong gan, thận. Tỏi có
tác dụng tốt đối với gan thận bởi nó kích hoạt các enzym gan
và lần lượt đẩy các độc tố ra khỏi gan.
Yến mạch. Yến
mạch nhuận trường thông tiện, thúc đẩy phân có thể tích lớn và tăng
phần nước, phối hợp chất xơ thúc đẩy nhu động đường ruột, phát huy tác
dụng thông tiện bài độc.
Yến mạch đã hấp chín xay ra nước cốt làm
thức uống là cách chọn hay, khi xay cũng có thể thêm các vật liệu khác
như táo tây, nho khô, dinh dưỡng lại càng thúc đẩy bài tiện.
